[...] Od dokładnie miesiąca trenuje regularnie ( poprzednie 4 miesiące praktycznie nie trenowałem wcale) W planach mam późną wiosnę / wczesne lato, choć aktualnie tu w UK jest mnóstwo federacji i mnóstwo zawodów to moge wyjść nawet i w sierpniu. Nie mam żadnej spiny na konkretną date, chce najpierw wrócić do formy, a gdy będzie odpowiednia [...]
[...] nasila produkcję ATP, czyli wysokoenergetycznego paliwa, dzięki któremu mięśnie są w stanie wykonywać swoją „pracę". Dzięki temu przeprowadzany trening może trwać dłużej i jest wydajniejszy. THE NITRO(X)PACK C13 poprawia efektywność procesów regeneracyjnych po wzmożonym wysiłku fizycznym. Wspomaga aktywność mechanizmów detoksykacyjnych i [...]
Witam wszystkich. Zalozylem nowy temat, poniewaz uwazam ze jest za szeroki, bo nie jest tylko do oceny diety i jej poprawy, ale tez pare innych kwestii. Chodzi mi konkretnie, ze moj temat moim zdaniem nie kwalifikuje sie do tematu "Tutaj poprawisz swoja DIETE". Mam 17 lat, staz na silowni juz z 1,5 roku, ale jest to moja pierwsza dietka do oceny / [...]
Witam. Jesli nie jestes typem czlowieka, ktory chodzi na silke tylko cwiczysz w domu (z roznych powodów) mam dla Ciebie fajny i efektywny trening oraz alternatywna droge rozwoju do zostania Atletycznie zbudowanym. Powtarzam, atletycznie a nie kulturystycznie, nie bedziesz wielki jak kulturysta ani nie bedziesz podnosil 200kg na klate, jednak [...]
[...] 12 tygodni zleciało bardzo szybko i dało mi wiele radości mimo że nie kiedy nie miałam siły ruszać kończynami%-), utwierdziło mnie tylko w przekonaniu że pizganie żelastwem jest tym co chcę robić i co daje mi dużą frajdę. DIETA Jak zapowiadała Obli było cięcie, mimo że czasami chodziłam głodna to jednak na koniec stwierdzam, że nie było tak źle. [...]
[...] kontuzje prawego kolana i mnie bolało przy cwiczeniach . We wrzesniu w ogóle nie cwiczyłem gdyż problemy z czasem. Od 1 pazdziernika chodze znow na siłownie.Moim celem jest dobra masa;P nie tak zeby bylo widac ze przytyłem, tylko hmmm ;p no zeby sylwetka wyglądała dobrze. tzw. plażowa sylwetka:DD Na silowni od razu zacząłęm ze splitem, [...]
[...] "Sila wyplywa z miekkosci dazac do twardosci, z zawarta w niej energia Chi, jako jej zrodlem. Sila przemienia sie w moc jedynie przez kultywacje Chi, jednakze Chi nie jest sila. Sila wywodzi sie z Chi, a wszelkie dzialania sa przejawem ruchu Chi. Niedouczony bokser zadaje dzikie kopniecia i uderzenia, jednakze jego ruchy pozbawione sa [...]
[...] Dzisiejsze masarnie tłuką tylko wieprze bo nie ma dziś w świecie rozumowców miejsca na szlachetne mięso. Świnia ma przecież za dużo „atutów" żeby z niej zrezygnować. Po 1 jest jej wszędzie pełno, po 2 jest tania, po 3 ładnie wygląda, po 4 jest smaczna i to wystarczy by zniewolić ludzkość do faszerowania się tym niewskazanym, a nawet [...]
[...] 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13/ lat (bieganie/streetworkout/silka) tak ogolem. Roznie bywa w zyciu. Ale jakas tam baza jest. 6. DIETA: Ogolnie dieta 3000kcal, czasem napweno marko lekko sie roznią. Dieta pudelkowa dowozą mi. Podalem przykladowy BTW z jakiegos dnia. Zaczalem ja tydzien przed [...]
[...] mięśni. Ale od ok. miesiąca, zwracam uwagę na dietę. Staram się jeść ok. 2g białka na 1 kg masy ciała, ok. 3g węglowodanów i jak najmniej tłuszczu. Problem z dietą jest taki, że nie zawsze jest możliwość stosowania się do złotej zasady wielu małych posiłków dziennie zamiast kilku dużych. Dlatego, że szkoła od 8 do 15 i albo trening [...]
[...] (Aziz Sergeyevich Shavershian, zmarł w wieku 22 lat). Jeden ze słynnych pro-wrestlerów Andrew "Test" Martin zakończył życie w wieku 33 lat – przedawkował oksykodon: „lek ten jest półsyntetycznym opioidem zsyntetyzowanym w 1916 roku w Niemczech z pochodnej opium — tebainy”. Często zdarza się, że bywalcy imprez stosują sterydy [...]
[...] przeczytałem wiele postów i różnych artykułów na ten temat i postarałem się ułożyć coś sensownego. I teraz prośba do was, czy taka dieta w ogóle ma jakiś sens? Czy jest dobrze skonstruowana? Bardzo bym prosił o wskazanie co jeszcze jest do zmiany. Nie podaję tutaj jakiś dokładnych wyliczeń odnośnie kalorii i innych wartości, bo ani się [...]
[...] indziej, na zew. cz. klaty czy bicepsach nie). A jednocześnie zapobiec utracie (lub do maximum zminimalizować utrate mięśni). Może ktoś stwierdzić, że przesadzam, bo nie jest tego dużo, jednak ja aż takich wielkich aspiracji, masowych nie mam. To do rzeczy, najpierw cele i czy realnie to sobie zakładam, myślę, że rok to realny czas, liczę na [...]
[...] kiedy hormony podczas badań nie wrócą do widełek, w razie potrzeby konsultacja z lekarzem. Dieta: To co najważniejsze to micha, znam swój organizm i wiem że mój metabolizm jest na tyle zły że mogę jeść, jeść i jeszcze raz jest a masa będzie stać w miejscu. Jednak jeżeli chodzi o dietę to 6 posiłków dziennie, gdzie wychodzi od 3500 do 4000kcal [...]
[...] przeżycie z gatunku ekstremalnych. Sama podróż przez Ukrainę i Mołdawię dostarczyła wielu emocji, jako że nawet główne drogi na Ukrainie wyglądają tak, jakby pozostawiono jest bez remontów od hitlerowskich bombardowań w 1939 roku, zaś przekraczanie granic to atrakcja sama w sobie. Szczególnie zapamiętaliśmy ukraińskiego pogranicznika na [...]
Witam, mam problem dla mnie nieprzyjemna sprawa nieco, od 2 lat mam na klatce piersiowej plamę kiedyś była jak by brązowawa ale teraz jest tak jakby jasno czerwona wpadająca w róż coś takiego, po zdjęciach nie widać zbytnio koloru jak i w ogóle samej plamy bo mam słaby aparat, ale spróbuje to opisać plama jest, plama mniej więcej o szerokości [...]
Witam... Na samym początku chciałbym zaznaczyc że jestem nowy na tym forum i niewiem czy w prawidłowych miejscach dodaje dane pytania. W związku z tym chciałbym prosić o ulgowe traktowanie czyli żeby nie było głupich odpowiedzi i naśmiewania sie kogoś młodszego poniewaz mam 17 lat. Dobra chyba zacznę przechodzić powoli do spraw. Wiec tak cwicze [...]
[...] opisał swój dramat - sytuację, jaka miała miejsce, gdy jego mama znalazła się w posiadaniu tajemniczej puszki z białym proszkiem. Wielki lament, bo jej kochany syn jest ćpunem i „nonstop łazi na tą swoją durną siłownię i bierze koksy" - cytował chłopak słowa zapłakanej a jednocześnie wściekłej matki. Koniec był mniej więcej taki: owa [...]
Witam wszystkich ! Mam parę pytań odnośnie treningu i spraw związanych i jest to sprawa dla mnie dosyć poważna. Mam trochę problemów z sylwetką - zawsze czułem że jakoś jestem niezbyt dobrze zbudowany - nie chodzi o wymiary - mam 185 wzrostu i ok. 77-78 wagi, jestem raczej typem drobnokościstym o bardzo wąskiej talii. Staż na siłowni mam ok. [...]
[...] dowiedzialem się z internetu i po rozmowie z edrykologiem czy jakoś tak mam problem nabrzmiałymi,oszpecającymi sutami czyli ginekomastią.Chciałem zazcaczyć że w wieku jakim jestem dla wielu mojich rówieśników tak jak i dla mnie wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny szczególnie że powróciłem po długim urazie kolana do trenowania piłki nożnej,jak [...]
